O tak zaczynam od jutra dietę! Zero słodyczy ! Radykalne zmiany. Zaczynam nowy rozdział w swoim życiu! Kto tak sobie nie mówił, po czym po paru dniach już się poddawał. Pamiętajcie! Trzeba mierzyć siły na zamiary. Nie od razu Rzym zbudowali. Najpierw trzeba powoli przyzwyczajać organizm. Małymi krokami. Ale jak się do tego zabrać ?
I tu wam przychodzi z pomocą.
Podzielimy się z wami paroma radami, trikami, które wypróbowaliśmy i u nas sprawdzają się świetnie.
1.Pij codziennie przed śniadaniem szklankę wody z cytryną, oczyścisz swój organizm, i zmniejszysz łaknienie.
2.Pamiętaj o śniadaniu, nie bez powodu jest to najważniejszy posiłek, pobudza z rana twój układ trawienny, żeby pracował na pełnych obrotach cały dzień.
3.Jedz codziennie grejpfruta, ten cudowny owoc przyśpiesza przemianę materii.
4.Ostre przyprawy, takie jak, chilli, cynamon, czy chrzan również pozytywnie wpływają na trawienie.
5. Jedz regularnie, wyrabiaj sobie swoje stałe pory posiłków.
6. Nie objadaj się przed snem, w nocy twój organizm odpoczywa, a jeśli będzie zajęty trawieniem obudzisz się zmęczony.
7.Pij dużo wody, najlepiej 2l dziennie, pomaga spalać tłuszcz.
8.Unikaj białego pieczywa, ziemniaków, makaronów, zastąp je zdrowszymi odpowiednikami jak ciemny chleb, ciemny ryż, kasze.
9.Staraj się jeść przede wszystkim gotowane potrawy.
10. Zastąp słodycze ulubionymi owocami, zobaczysz że po czasie one będą ci bardziej smakować niż ukochana czekolada.
11.Wprowadź błonnik do swojej diety.
12.Ćwicz co najmniej 30 min dziennie, to może być na początek nawet zwykły spacer.
13.Pij zieloną herbatę, yerbe czy inny ziołowy napój po posiłku
14.Jedz powoli i delektuj się każdym kęsem.
15. Zadbaj by w twoim otoczeniu było dużo kwiatów, nie tylko cieszą oko, ale ich zapach zmniejsza łaknienie.
Jak już te zasady staną się dla was czymś zwyczajnym, podejmijcie kolejne postanowienia i trwajcie w nich, wyrabiajcie sobie kolejne nawyki, zdrowe nawyki. Małe postanowienia - to klucz do sukcesu !
1.Pij codziennie przed śniadaniem szklankę wody z cytryną, oczyścisz swój organizm, i zmniejszysz łaknienie.
2.Pamiętaj o śniadaniu, nie bez powodu jest to najważniejszy posiłek, pobudza z rana twój układ trawienny, żeby pracował na pełnych obrotach cały dzień.
3.Jedz codziennie grejpfruta, ten cudowny owoc przyśpiesza przemianę materii.
4.Ostre przyprawy, takie jak, chilli, cynamon, czy chrzan również pozytywnie wpływają na trawienie.
5. Jedz regularnie, wyrabiaj sobie swoje stałe pory posiłków.
6. Nie objadaj się przed snem, w nocy twój organizm odpoczywa, a jeśli będzie zajęty trawieniem obudzisz się zmęczony.
7.Pij dużo wody, najlepiej 2l dziennie, pomaga spalać tłuszcz.
8.Unikaj białego pieczywa, ziemniaków, makaronów, zastąp je zdrowszymi odpowiednikami jak ciemny chleb, ciemny ryż, kasze.
9.Staraj się jeść przede wszystkim gotowane potrawy.
10. Zastąp słodycze ulubionymi owocami, zobaczysz że po czasie one będą ci bardziej smakować niż ukochana czekolada.
11.Wprowadź błonnik do swojej diety.
12.Ćwicz co najmniej 30 min dziennie, to może być na początek nawet zwykły spacer.
13.Pij zieloną herbatę, yerbe czy inny ziołowy napój po posiłku
14.Jedz powoli i delektuj się każdym kęsem.
15. Zadbaj by w twoim otoczeniu było dużo kwiatów, nie tylko cieszą oko, ale ich zapach zmniejsza łaknienie.
Jak już te zasady staną się dla was czymś zwyczajnym, podejmijcie kolejne postanowienia i trwajcie w nich, wyrabiajcie sobie kolejne nawyki, zdrowe nawyki. Małe postanowienia - to klucz do sukcesu !
Bo pamiętaj MOŻESZ WSZYSTKO!!!
/ Siostry GryPik
O, na blogspocie. Miło. Macie ładny nagłówek i tło strony, ale to środkowe tło jest za ciemne. Generalnie, w porównaniu z innymi blogami lifestyle'owymi jest tu dość ciemno, ale fajnie. A co miałam do powiedzenia o tym poście to już napisałam chyba w czasie tumblra :)
OdpowiedzUsuń